Важно: если хотите результат, то выполняйте ВСЕ пошагово и в той последовательности в которой задания расположены здесь: 

Читайте. Вникайте.

Смотрите видео и делайте.

Дальше читайте и делайте.


В ЭТОМ УРОКЕ:

1. Как правильно выйти на альфа-уровень: пошаговый план простых действий.

2. Упражнение для входа в альфа состояние: Альфа-медитация "Чувство счастья"

3. Видео с тренинга: исцеление головной боли с помощью медитации

4. Упражнеие "Чувство благодарности"


И конечно, 
В этом уроке у вас Есть возможность получить
 
Сразу Более 20 ментальных приемов по развитию интуиции, 
которые вы сразу же можете опробовать!!!
Практическое Пособие по Развитию Интуиции с примерами и упражнениями. 
Пособие - это книга на 117 страницах.

Получить можно здесь ПОДАРОК>>>

Напоминаю, ОЖИДАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ ПИСЬМО. 
Отметьте его в вашем почтовом ящике "как надежный источник", чтобы Ваши письма не попадали в спам.


Приступим к уроку:

СЕЙЧАС ВЫ УЖЕ РЕШИЛИ Для чего будете применять альфа-медитацию.

Прямо сейчас ответьте себе на вопрос: С чего Вы начнете? 

• перепрограммировать свою жизнь, избавиться от нежелательных моделей поведения,

• научиться достигать всех своих целей,

• исправить ошибки прошлого, создать для себя самое благоприятное настоящее и будущее,

• обрести уверенность в себе,

• улучшить здоровье,

• наладить гармоничные отношения с окружающими,

• всегда и везде принимать самые правильные решения,

• достичь успехов в работе, учебе, бизнесе,

• улучшить свою личную жизнь,

• развить и наилучшим образом использовать свою интуицию.


1. Как правильно выйти на альфа-уровень: пошаговый план простых действий.

Процесс вхождения в состояние, характеризующееся альфа-ритмом, или выход на альфа-уровень мы называем  медитацией . Однако мы вкладываем в это слово несколько иной смысл, чем это принято обычно. В медитативных практиках, характерных для традиционной восточной культуры, медитация является самоцелью и представляет собой расслабленное состояние покоя и безмыслия. Медитация же для получения результатов, – это активный процесс, не являющийся самоцелью, но представляющий собой средство для улучшения своей жизни и решения всевозможных проблем.

Сама по себе медитация уже способна решить многие ваши проблемы – вы станете спокойнее, будете лучше спать, ваше здоровье начнет улучшаться. Но мы предлагаем гораздо больше – применяя в состоянии медитации различные техники визуализации, создания мысленных образов, перепрограммировать свою жизнь. К этому мы придем посредством следующих шагов. А пока надо заложить основу для грандиозных перемен в своей жизни – научиться медитировать, или выходить на альфа-уровень. Таким образом вы сделаете самый главный шаг к тому, чтобы научиться гораздо шире использовать свой мозг и открыть его творческие возможности себе во благо.

Для тренировки выхода на альфа-уровень существует четыре основных способа. Вы можете выбрать любой из перечисленных ниже. Эти приемы еще не подходят для серьезной глубокой работы на альфа-уровне, для этого потребуются более основательные тренировки, о которых будет подробно говориться в практической части этой главы. А начинать надо с легкого альфа-уровня, в чем и помогут вам данные четыре приема.


Вот что говорят те, кто уже умеет входить в альфа состояние быстро.

А Это пример погружения в альфа-состояние менее чем за 1 минуту

И еще один интересный опыт


Теперь выберите для себя один (любой) из 4-х способов, который вам наиболее подходит.

1. Сядьте в удобную позу, но следите, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно успокойте дыхание, чтобы оно стало медленным, ровным и глубоким. Затем начинайте произносить про себя: «Три, три, три», одновременно представляя себе эту цифру. Сделав три вдоха и выдоха и одновременно повторяя цифру «три», делайте следующие три вдоха и выдоха, повторяя мысленно: «Два, два, два» и одновременно представляя себе эту цифру. Затем сделайте все то же самое, повторяя цифру «один» и мысленно представляя ее. После этого вы окажетесь на альфа-уровне.

2. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание, чтобы оно стало ровным, медленным и глубоким. Во время выдоха очень медленно и спокойно произносите слово «Расслабление». Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что полностью расслабились.

3. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание и начинайте медленно про себя считать от десяти до одного. При этом представляйте, как выглядит каждая из называемых вами цифр. Вы почувствуете, что с каждой цифрой расслабляетесь все больше и в конечном итоге окажетесь на альфа-уровне.

4. Утром, после пробуждения, или вечером, перед сном, лежа в постели, закройте глаза и под закрытыми веками направьте взгляд вверх под углом примерно в 20 градусов. Начинайте медленно, с интервалом примерно в две секунды, обратный счет от ста до одного. Полностью сосредоточившись на счете, вы войдете в альфа-состояние.

 

Вы можете находиться на альфа-уровне столько времени, сколько захотите. Ограничений здесь никаких нет, поскольку это состояние никогда и ничем не может вам повредить, а напротив, пойдет лишь на пользу. Если вы захотите вернуться к обычному состоянию бодрствования, то вам достаточно сказать себе: «Сейчас я сосчитаю до пяти, на счете „три“ вернусь на бета-уровень и буду чувствовать себя очень хорошо». После этого мысленно сосчитайте до пяти и откройте глаза.

 

«Одна из прелестей медитации в альфа-состоянии заключается в том, что вы не можете увлечь туда за собой никаких дурных чувств и злобы. Если подобные чувства вторгнутся в ваше состояние, то вы вылетите из медитации, как пробка из бутылки. С течением времени подобные чувства будут все дольше оставаться за пределами вашего состояния, пока в один прекрасный день вообще не исчезнут. Это будет означать, что те виды деятельности головного мозга, которые приводят к заболеваниям организма, нейтрализованы».

Хосе Сильва, Филипп Миэле. Управление разумом


2.

Упражнение для входа в альфа состояние:

Альфа-медитация "Чувство счастья"

Приготовьтесь. Займите удобное положение, обеспечьте себе 15 минут, чтобы Вас никто не беспокоил. Можете взять наушники.

Рекомендуется использовать это видео с закрытыми глазами

 


3. Видео с тренинга: исцеление головной боли с помощью медитации

Посмотрите это видео. в нем мы демонстрируем быстрое погружение в альфа-состояние и применение этого состояния для помощи в исцелении неприятных ощущений в голове. Выполнять его вместе с нами не нужно. В этом видео Вы поймете на этом примере Что нужно делать во время медитации, чтобы она приносила результат.

 


4. Упражнение "Чувство Благодарности"

Сделайте это упражнение вместе с нами сейчас. Вначале видео я объясню его и после этого вместе сделаем. Это чувство очень важно при изучении навыка альфа-медитации. Отсутствие этого ощущения зачастую является причиной того, что медитации не приносят желаемого результата. В то время как вы выполняете это упражнение, позвольте себе запомнить это чувство и вспоминайте его каждый раз когда пьете воду уже начиная с завтрешнего утра. 


В следующем уроке Вы узнаете :

1. Почему Визуадизации не работают. Почему то чему учат "позитивные книги" не дает желаемых результатов.

2. Что делать, чтобы медитации и визуализации приносили реальную видимую пользу.

3. Пошаговый план: Как изменить события вокруг себя с помощью альфа медитации и техники "Ментальный экран"

 

ОЖИДАЙТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ ПИСЬМО. Отметьте его в вашем почтовом ящике "как надежный источник", чтобы Ваши письма не попадали в спам.


Напоминаю, что уже сейчас у Вас 

Есть возможность получить
 
Сразу Более 20 ментальных приемов по развитию интуиции, 
которые вы сразу же можете опробовать!!!
Практическое Пособие по Развитию Интуиции с примерами и упражнениями. 
Пособие - это книга на 117 страницах.

Получить можно здесь ПОДАРОК>>>



А сейчас  Посмотрите книгу - пособие, которая недавно вышла в Петербургском издательстве.

Или например, посмотрите программу полного практического курса "Как привлечь и вернуть мужчину с помощью медитации".


Ну а если Вы еще не подписаны на все эти уроки, то подписывайтесь здесь:


Прочитал и согласен с договором оферты